오늘의 포스트에서는 노니 효능에 대해 알아보겠습니다. 노니는 이천 년 전부터 폴리네시아 제도 사람들 사이에서 만병통치약이라고 불릴 정도로 ‘신비한 과일’이라는 평가를 받아 왔습니다. 오랫동안 여러가지 상황에서 약으로 쓰였던 노니가 1700년대 무렵 유럽의 탐험가로 알려진 제임스 쿡이 폴리네시아 섬들을 발견하면서 노니에 대한 이야기도 자연스럽게 유럽에 퍼지게 되었는데요.
노니는 최근에도 이어서 여러가지 약효와 효능이 연구를 통해 입증되면서 많은 사람들이 찾고 있는 실정입니다. 이렇게 좋다고 알려진 노니, 어떤 영양성분을 지니고 있으며 어떤 효능을 지니고 있는지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
노니의 주요 성분
노니에는 비타민C나 비타민B 등 여러 가지 종류의 비타민, 칼륨과 칼슘, 미네랄, 아미노산, 베타카로틴, 스코폴레틴, 테르펜, 올레인산, 리놀레산 등 140개가 넘는 영양성분이 들어 있습니다. 특히 노니에 풍부하게 들어있는 비타민C와 베타카로틴은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 노화, 성인병, 피부 트러블을 막아주는 역할을 하게 됩니다. 한마디로, 쇠가 시간이 지나면 녹이 스는 것처럼 사람의 몸에서도 산화가 일어나는데 노니가 이것을 막아준다는 의미입니다.
또한 노니에 풍부하게 들어있는 비타민 성분들은 혈관을 튼튼하게 만들어주고 근육, 뼈, 피부 등을 구성하는데 지대한 공헌을 합니다. 따라서 노니를 적정량 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 관련 질환들을 예방할 수 있고 뼈를 구성하고 있는 칼슘과 마그네슘이 여러분의 뼈를 더욱 튼튼하게 만들어 줄 겁니다. 그리고 노니에 들어있는 프로 키세로닌과 베타카로틴, 아연 등은 세포의 재생을 도와 체내의 기능들을 정상적으로 돌아가도록 유지시켜 주고 머리카락, 손톱, 눈 등을 건강하게 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.
노니 효능 6가지
첫 번째 : 성인병 예방에 효과적이다
노니에는 비타민C를 포함한 여러가지 영양성분이 들어있습니다. 특히 이러한 성분들은 혈액 내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 합니다. 그리고 노니에 들어있는 스코폴레틴은 체내에 있는 혈관을 확장시켜주고 탄력성 있게 만들며 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진시켜 혈압이 큰 폭으로 오르는 것을 방지해 줍니다. 이렇듯 노니는 고혈압을 막고 당뇨병이나 동맥 경화 등 성인병 예방에 아주 효과적이라는 사실을 알 수 있습니다.
두 번째 : 면역력을 강화시켜 준다
노니 효능 그 두 번째는 면역력 강화입니다. 노니에는 비타민C와 프로 키세로닌이 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 혈액 중에 있는 백혈구의 수를 늘리는 역할을 하므로 체내에 들어온 바이러스나 세균을 퇴치하는데 큰 역할을 합니다. 또한 프로 키세로닌은 체내에 들어오면 키세로닌으로 변환이 되는데 이것은 사람이 가지고 있는 자연스러운 치유력을 높여줍니다. 따라서 노니를 섭취하게 되면 면역력이 높아지며 감기 등을 예방할 뿐만 아니라 질병의 치료 속도도 높여주게 됩니다.
세 번째 : 피부 미용에 도움이 된다
본인의 피부에 민감한 여성, 혹은 남성분이라면 노니 효능에 주목하실 필요가 있겠습니다. 잘 알려진 노니 효능 중 세 번째는 바로 피부 미용에 도움이 된다는 것인데요. 일반적으로 주근깨나 기미는 멜라닌 색소가 원인이 되는데 이 멜라닌 색소는 아미노산 중 하나인 티로신에 의하여 만들어집니다. 노니에 많이 들어있는 비타민C는 티로신의 생성 및 멜라닌 색소의 침착을 막아줘서 기미나 주근깨를 치료 및 예방하는 효과를 갖게 해 줍니다. 그리고 노니에는 아연과 프로 키세로닌이 많이 포함되어 있는데 이는 신진대사를 활발하게 해 주어 피부가 정상적으로 유지되도록 도와 깨끗한 피부를 만드는데 큰 역할을 합니다.
네 번째 : 스트레스를 완화시켜 준다
노니에 포함되어 있는 비타민C는 스트레스를 다소 줄여주는 부신 피질 호르몬, 기분이 좋아지게 만드는 도파민, 마음을 안정시켜주는 가바 등 정신적인 건강에 도움을 줍니다. 또한 스코폴레틴이나 테르펜 역시 안정적인 정신상태를 유지하도록 돕는 역할을 하는데요. 이러한 여러가지 작용 성분들 덕분에 스트레스나 짜증을 다소 완화시키고 평화로운 정신상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
다섯 번째 : 염증을 막아준다
노니 효능의 다섯 번째는 염증 방어입니다. 노니에는 스코폴레틴과 프로 키세로닌, 모린인 등 항균 작용을 하는 성분들이 많이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 체내에서 염증을 막거나 억제하는 역할을 하게 되는데요. 특히 스코폴리텐의 경우 염증뿐만 아니라 진통 억제 작용이 있는 것으로 알려져 항히스타민제로 이용되기도 합니다. 정말 노니가 여러가지로 활용이 된다는 사실을 알 수 있죠?
여섯 번째 : 부종을 예방하고 완화시켜 준다
일반적으로 부종은 체내에 고여있는 수분이 원인이 되어 발생하곤 합니다. 하지만 노니에 들어있는 칼륨이 체내에 있는 잉여 수분을 빠져나가도록 돕는 역할을 하는데요. 이 덕분에 노니는 부종의 예방 및 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다.
노니 먹는 법
이렇게 우리가 노니 효능을 알아봤는데요. 일반적으로 노니는 주스로 만들어 먹거나 건강 기능 식품으로 가공된 형태로 먹습니다. 물론 과일 자체로도 섭취하는데 큰 문제는 없으나 치즈 과일이라고 불리는 노니답게 특유의 강력한 냄새와 맛 때문에 과일로 먹는 것은 결코 쉽지 않다고 합니다. 그냥 주스로 만들어 먹는 것이 가장 무난한 방법인 것으로 보입니다. 이외에도 술로 담가 먹거나 잎을 달여서 차로 마시기도 하는데 개인의 취향에 따라 드시면 될 것 같습니다.